疲れたときは・・・
ちょっと涼しくなってきましたね。
猛暑だったこともあり、疲れが出始める時期です。
疲れたときは、卵かけごはんいいみたいですよ。
卵にはたんぱく質が豊富ですから、疲れに効きます。
風邪ひいたときなんかも、お粥ではなく、卵かけご飯が良いみたいです。
食べるものでいうと、大豆もよいですね。
大豆には、血管を丈夫にする作用や、含まれているサボニンという物質が小腸に
働いて、体脂肪を減らすことにも役立つそうです。
エネルギー代謝を盛んに作用するビタミンB2を盛んに含むので、
疲労回復にも良いんです。
ちなみに私はその大豆から作られた豆腐を毎日、夕食で食べてます。
かつおに、わさび、醤油をかけて、、
シンプルだけどこれが本当に美味しい！
後はビタミン剤で足りない栄養分を補給ですね。
疲れは食べるもので減らすことができる！
面白く生きるためにも体は大切です。
まずは疲れ知らずの体になるよう、大豆をおすすめします。
そういえば
大豆をたくさんとるようになってから、風邪、頭痛、のどの痛みなど、ほぼなくなりました。
疲労しらずの体になるよう食べ続けて健康を維持していくぞー！
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